ミトコンドリアを活性
活性酸素を減らす＝ミトコンドリアが活性化する 細胞が元気になる＝身体のパフォーマンスが上がる！ ミトコンドリアの活性化は美肌にも効果的！ 84歳以上の人のミトコンドリア機能は若年者に比べて細胞のリニューアルが傷害され「がん」を発症しやすくなります。ミトコンドリアDNAに異常があるとアポトーシス（細胞死）が起きにくくなり「がん」を発症しやすくなります。 ミトコンドリアの異常が生み出す病気 細胞活性化療法で元気なミトコンドリアが増やせます！！
「肩こり」に効果があるツボ療法
デスクワークが多く肩こりでお悩みの方。肩こりに役立つツボを参考にして少しでも解消して下さい。 肩井（けんせい）：肩と首のつけ根のところから肩先の方へたどっていって押さえた時に圧痛がある個所 眼点（がんてん）：後頭部の生え際の中央のくぼみから左右に約3㎝の個所 胆兪（たんゆ）：背中の第１０～１１胸椎の下で左右に約3㎝個所（筋肉が盛り上がった所） 足三里（あしさんり）：膝のお皿の下のくぼみから指幅4本分下にさがった個所（すねの外側） 合谷（ごうこく）：人差し指と親指の骨が合流する根元から、少し人差し指側の個所
「胃痛」に効果があるツボ療法
胃の裏にある肝兪・胆兪・胃兪・腎兪を指圧して見ましょう。 肝兪：背中の第9胸椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置しています。 胆兪：背中の第10胸椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置しています。 胃兪：背中の第12胸椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置しています。 腎兪：腰の辺りで第2腰椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置しています。
リュックの背負い方ひとつで腰への負担が軽減する？
重いカバンを手や肩にかける習慣になっている方で、ある時自分を鏡で見たら肩が下がっている！？ってことありませんか。リュックなら両手が空きますが、腰に負担がかかるかも？と心配する声もありますね。結論から言いますとリュックにした方が腰痛は軽減されます。しかし使い方を間違えると逆効果にもなります。腰痛対策のリュックの使い方について3つポイントを紹介 ①必要なものと、そうでない物を把握してに荷物の整理➁重たいものは、背中側に集めて腰の負担軽減③リュックの位置は調整必須！背中にフィットする位置。 それでも腰に痛みや張りが出る時は、当院へご相談下さい。
背中が張る時の簡単ストレッチ
前かがみの姿勢やストレスなどによって硬くなりやすい背中の筋肉。そのままにしておくと背骨の神経が圧迫され手足の痺れや疼痛の原因になることもあります。寝る前に軽くストレッチをしてリフレッシュして下さい。
足裏が疲れ時の簡単ストレッチ
足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋肉が４硬くなりがちです。足裏をストレッチして筋力を維持できるようにしましょう。