リュックの背負い方ひとつで腰への負担が軽減する？

重いカバンを手や肩にかける習慣になっている方で、ある時自分を鏡で見たら肩が下がっている！？ってことありませんか。リュックなら両手が空きますが、腰に負担がかかるかも？と心配する声もありますね。
結論から言いますとリュックにした方が腰痛は軽減されます。しかし使い方を間違えると逆効果にもなります。
腰痛対策のリュックの使い方について3つポイントを紹介

①必要なものと、そうでない物を把握してに荷物の整理
➁重たいものは、背中側に集めて腰の負担軽減
③リュックの位置は調整必須！背中にフィットする位置。

それでも腰に痛みや張りが出る時は、当院へご相談下さい。