足裏が疲れ時の簡単ストレッチ

足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。
このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。
よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋肉が４硬くなりがちです。
足裏をストレッチして筋力を維持できるようにしましょう。