リュックの背負い方ひとつで腰への負担が軽減する？
2022年10月13日
重いカバンを手や肩にかける習慣になっている方で、ある時自分を鏡で見たら肩が下がっている！？ってことありませんか。リュックなら両手が空きますが、腰に負担がかかるかも？と心配する声もありますね。結論から言いますとリュックにし […]
背中が張る時の簡単ストレッチ
2022年9月8日
前かがみの姿勢やストレスなどによって硬くなりやすい背中の筋肉。そのままにしておくと背骨の神経が圧迫され手足の痺れや疼痛の原因になることもあります。寝る前に軽くストレッチをしてリフレッシュして下さい。
足裏が疲れ時の簡単ストレッチ
2022年8月19日
足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋 […]