ミトコンドリアを活性
2023年5月23日
活性酸素を減らす＝ミトコンドリアが活性化する 細胞が元気になる＝身体のパフォーマンスが上がる！ ミトコンドリアの活性化は美肌にも効果的！ 84歳以上の人のミトコンドリア機能は若年者に比べて細胞のリニューアルが […]
「肩こり」に効果があるツボ療法
2023年3月1日
デスクワークが多く肩こりでお悩みの方。肩こりに役立つツボを参考にして少しでも解消して下さい。 肩井（けんせい）：肩と首のつけ根のところから肩先の方へたどっていって押さえた時に圧痛がある個所 眼点（がんてん）：後頭部の生え […]
「胃痛」に効果があるツボ療法
2023年2月6日
胃の裏にある肝兪・胆兪・胃兪・腎兪を指圧して見ましょう。 肝兪：背中の第9胸椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置しています。 胆兪：背中の第10胸椎棘突起下縁と同じ高さ、左右に4～5ｃｍ程度外側に位置し […]
リュックの背負い方ひとつで腰への負担が軽減する？
2022年10月13日
重いカバンを手や肩にかける習慣になっている方で、ある時自分を鏡で見たら肩が下がっている！？ってことありませんか。リュックなら両手が空きますが、腰に負担がかかるかも？と心配する声もありますね。結論から言いますとリュックにし […]
背中が張る時の簡単ストレッチ
2022年9月8日
前かがみの姿勢やストレスなどによって硬くなりやすい背中の筋肉。そのままにしておくと背骨の神経が圧迫され手足の痺れや疼痛の原因になることもあります。寝る前に軽くストレッチをしてリフレッシュして下さい。
足裏が疲れ時の簡単ストレッチ
2022年8月19日
足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋 […]