足裏が疲れ時の簡単ストレッチ
![](https://nakayama-bonesetter.com/wp-content/uploads/2022/08/IMG_20220819_0001_NEW.jpg)
足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。
このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。
よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋肉が4硬くなりがちです。
足裏をストレッチして筋力を維持できるようにしましょう。
足裏には接地しない「土踏まず」をはじめ、縦と横に3つのアーチ状の筋肉があります。
このアーチ構造によって、足が地面に接して体重がかかった時の衝撃が吸収されます。
よく歩いたり走ったり、革靴やハイヒールを履いたあとは、足裏の筋肉が4硬くなりがちです。
足裏をストレッチして筋力を維持できるようにしましょう。