風邪の水分補給にはスポーツドリンクを
人の身体の60％～70％は水分だといわれています。体内に栄養分を運び、老廃物を体外に排出する働きをしていますが、風邪をひくと熱や下痢、おう吐などの症状が出て、身体の水分が失われます。風邪のときの水分補給には水よりもスポーツドンリンクの方が速効性があります。スポーツドリンクは電解質、ミネラル成分などをバランスよく含んでおり、効率よく身体に吸収されるので風邪のときの水分補給にはぴったりの飲み物です。冷蔵庫で冷たくしたものは身体を冷やすので常温にしたものをのみましょう。またお湯で割っても飲みやすく、糖分の摂取を控えることでができます。風邪のウィルスは増殖する際に鉄分を必要とするので、鉄分を多く含んだドリンクやサプリメントは避けるようにしましょう。
